다이어트에 좋으며 건강까지 챙길 수 있는 슈퍼푸드

안녕하세요 위드미입니다.

 

오늘은 다이어트에 좋으며,

건강까지 챙길 수 있는 

슈퍼푸드에 대해 알아볼게요

 

일상생활에서 쉽게 구할 수 있고

조리법도 다양하여 

접히기 쉬운 식품으로 소개를 해드릴게요

 

 

 

늙은 호박 효능

몸의 붓기를 빼주는 늙은 호박의 효능

 

 

 

늙은 호박 효능 중 제일 좋은 건

바로 붓기를 완화시켜 주는 것입니다.

 

늙은 호박은 이뇨작용이 뛰어나

하체부종을 빼주는데 좋아서 

하루 종일 서서 일하시는 분들이나

혹은 자주 다리가 붓는 분들에게 

좋은 늙은 호박

 

 

늙은 호박에는 베타카로틴 성분이

체내 신진대사를 활발하게 하며

노폐물이 빠지는 것을 돕기 때문에 

혈관 건강에도 좋습니다.

특히 몸속의 나트륨이 배출되어

혈액순환이 원할 해 지기 때문에

붓기와 독소 배출에 좋은 식품입니다

 

 

 

또한,

늙은 호박은 장 기능 개선에도 좋습니다

미네랄, 카로티노 등의 성분이

들어가 장 활동을 원활하게 해 주어

장내에 있는 독소와 세균이

숙변과 함께 배출되게끔 도와주는

일상에서 쉽게 구할 수

있는 슈퍼푸드입니다

 

 

미역 효능

혈액을 맑게 하고 붓기를 빼주는데 좋은 식품입니다

 

 

보통 생일날이나 산모들이

출산한 후에 먹는 대표적인 음식

미역입니다 

미역은 칼슘이 풍부하여

골다공증 예방에 좋은 푸드입니다

 

또한, 저열량 저지방 식품으로 

다이어트에 좋으며

식이 섬유소가 풍부하여 

포만감을 줍니다 

 

특히 장 운동에 도움을 주어서 

변비 예방에도 좋답니다 

 

 

혈액을 맑게 하는 효과와 

해독에도 좋으며,

항산화 성분이 풍부한 

천연 해독 음식입니다

 

우리의 몸의 붓기를 제거하고

혈액을 맑게하는 효과가 있어서

출산 후에 여성들이 많이 먹는 음식입니다

 

미역은 하체비만을 빼주는 

쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드

 

 

감자 효능

독소 배출과 큰 포만감

 

감자는 칼륨이 풍부하며

나트륨을 체외로

배출해주기 때문에 

혈관건강에 도움이 되세요.

 

비타민C가 풍부하며,

식이섬유 풍부하여 장 내 환경을 개선

내장질환 예방에 좋고

특히 변비해소에 도움을 줍니다.

 

큰 포만감을 주기 때문에 

다이어트 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

감자의 비타민C는 

콜라겐 조직을 강화하여

피부 노화를 방지하고

멜라닌 색소의 형성과 침적을 막아

피부의 흑변이나 검버섯, 주근깨 등을 

억제하여 맑고 깨끗한 피부를

유지하는데 도움이 되세요.

 

감자는 수분이 낮고

나트륨 배출을 도와주어

하체비만에도 좋은 건강하고 피부에

좋은 슈퍼푸드입니다.

 

 

양배추 효능

위염에 좋으며 체중감량에 좋아요

 

 

 

위염에 좋은 음식으로

양배추가 가장 유명합니다

그 이유는 양배추에는 

비타민 U가 위 점막을 보호하는데

도움을 주기 때문에 위궤양, 위염 예방

그리고 위의 상처를 치료하는

특징까지 있습니다. 

 

 

 

특히 양배추는 

지방 함유량이 적고

섬유질이 풍부하며,

포만감도 주어서 

체중감량에 도움이 되는 식품입니다

 

황이 활성산소와 비타미 C

그리고 요산으로 인한 

독성을 제거해주어

몸의 해독 기능을 높여주는 

천연 해독 식품입니다

 

칼로리가 낮고 

높은 함량의 칼륨도 가지고 있어서

나트륨을 배출하는데 도움을 주며

부종을 방지해줍니다

몸에 독소가 많으시면 

양배추를 드셔주세요.

 

 

옥수수의 효능

중금속 제거와 변비에 도움

 

옥수수는 중금속 제거에 도움을

주는 식품이며,

피부미용과 면역력 향상

그리고 성인병 예방에도 좋습니다.

 

특히 옥수수는 

다이어트와 변비 예방에 좋아서

다이어터분들이 즐겨 찾는 음식입니다

 

 

식이섬유소는 장의 연동운동을 

활발하게 해 주어 

장내 독소가 체외로 배출을 도와주어

변비 예방에 좋습니다

또한 옥수수수염은

혈관 노폐물을 제거하고

혈관 순환을 원활하게 해주는

항산화 성분, 플라보노이드

성분이 혈압을 조절하는

건강한 슈퍼푸드입니다

 

다이어트와 변비에 좋은 옥수수 드시고 

이뇨작용이 뛰어난 옥수수수염은

차로 드시며 

부종을 예방하고 치료하는 효과적입니다

 

 

일상에서 우리가 쉽게 구할 수 있으며

조리법도 다양한 슈퍼푸드로 

건강과 다이어트에 도움이 되세요